失敗したと思った人に向けてのアドバイス～名古屋診療内科コラム
◆ 「失敗した」と思えることの価値
「やってしまった…」「また失敗した…」
そんなふうに感じるとき、心は重く沈みます。
けれど実は、その“気づき”こそが、もうすでに一歩前進なんです。
なぜなら、世の中には「自分が失敗していること」に気づかず、
同じ場所でずっと足踏みしてしまう人も少なくないからです。
「失敗した」と思えるということは、
あなたが今、自分を客観的に見られているという証拠。
それは、心が確実に成長しているサインなんです。
◆ 「気づく力」が成長を生む
心理学では、こうした自分の状態に気づく力をメタ認知（metacognition）と呼びます。
これは、「自分の考え方や行動を一歩引いて見つめる力」のこと。
この力が高い人ほど、失敗を学びに変えることができるとされています。
たとえば、失敗したときに——
「自分はダメだ」と思う人もいれば、
「ここで何を学べるかな？」と考える人もいます。
両者の違いは、“失敗そのもの”ではなく、“それをどう見るか”なんです。
◆ 成長マインドセットを持とう
スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドゥエックが提唱した
成長マインドセット（growth mindset）という考え方では、
「失敗＝自分の限界」ではなく、
「失敗＝学ぶチャンス」と捉える人ほど、長期的に成長すると言われています。
失敗に気づくことは痛みを伴うけれど、
その痛みの中にこそ、次のステージへの入口が隠れています。
◆ まとめ：「気づける人」は強い人
失敗しても大丈夫。
それに気づけた瞬間、あなたはもう前を向いています。
何も感じないまま沈んでいくより、
「悔しい」「どうにかしたい」と感じられる方が、ずっと健全で、ずっと強い。
だから、「失敗した」と思ったときは、
こう自分に言ってあげてください。
「気づけた私、よくやってる。」
その瞬間、失敗はあなたの中で“起爆剤”に変わり始めています。
今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
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