自信をつけたきゃ、自分を「赤ちゃん」だと思え！～名古屋心療内科コラム

メンタルクリニックにはたくさんの人が来ますが、多くの悩みに共通するのは
「自分で自分を責めるパターン」
です。

「なんであのときにあんなことを言ったんだろう」
「過去のわたしが許せない」
「僕ってどうしてこんなこともできないんだ…！」

こんなふうに自分の過去や能力の足りなさを責め続けたりします。

もちろん、「他人のことを責める」タイプの人もいますが、よくよく話を聞くと、
「あの人に言い返せなかった自分がイヤだ」とか
「あんな人としかつきあえない自分も嫌い」
というように、やはり自分を否定するパターンの思考を持つことも多いものです。

しかし、です。

ふと僕たちは、自分にたいして、あまりに厳しくなりすぎていませんでしょうか。

もちろん反省は大切なことです。
しかし大体の場合、反省を通り越して、エンドレスに自分のことを責め、キズつけ、必要以上に落ち込んでしまい、その結果、何もできなくなってしまったり、心を病んでしまうことも多いように思えます。

よって重要なのは、とにかく自分に「甘く」接してみること。

究極、自分は「生まれたばかりの赤ちゃん」であり、そしてそれを見ている「優しい母親」や「優しい父親」という視点で考えてみてはいかがでしょうか。

「あっ！　飲み物飲んだんだ！　エラいねぇ～！」
「今日もちゃんと会社いけたの!?　すごーい！」
「歩いてる！　歩けてるなんて天才！」

もうそれくらい、ほめ基準を下げても構いません。

このくらいに甘く甘く考えると、ふとクスッとしてしまい、気持ちに余裕ができてくるはずです。

ここで「そんなに甘くすると、増長してロクなことにならないのでは？」と思う人がいるかもしれません。
しかし実際、生まれたばかりの赤ちゃんにたいして、親はこれくらい甘く接することも多いものですが、赤ちゃんが増長してロクなことにならなかった、という話は聞いたことがありません。
それどころか自信をつけて、一生のうちで一番発達・成長することができるのではないかと思います。
逆にその時期に親があまりに厳しく、「何そのハイハイのしかた！　みっともない！」とか、「立てたのはいいが、姿勢がなってない！　きちんとしなさい！」なんて怒ってたら、子供はだいぶ自信をなくすと思います。そしてその接し方は、そのまんま、落ち込みやすい人の、自分への接し方なのです。覚えておきましょう。

大切なのは、まずほめ、ポジティブに受け入れてあげること。
ぜひぜひ覚えておいていただければ幸いです。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）