脳は「怖さ」に強く反応する

私たちの脳の中には、扁桃体（へんとうたい） と呼ばれる感情の中枢があります。
誰かに怖がらされたり、危険を想像したりすると、扁桃体が活性化し、身体は「生物学的脅威」に直面したときのように素早く反応しま ...

座りっぱなしは「喫煙と同じ」!?という話。

現代人は仕事でも趣味でも、とにかく座りっぱなしの時間が長くなりがちです。
「長時間座ることは喫煙と同じくらい体に悪い」
とまで言われるほど、慢性的に座っていることは健康リスクを ...

◆ なぜ「よく噛まない」と太りやすいのか？

「早食いの人は太りやすい」──これは昔から言われていることです。

しかし実は、研究データでも裏付けられています。
岡山大学の研究では、「ゆっくり食べる人」に比べて「早食いの ...

中年期の腹囲が未来を決める？

「お腹の脂肪が多いと、認知症になる率が３倍になる」──そんな衝撃的な研究結果があります。

この調査は、1964年から1973年の間に行われました。対象は40〜45歳の男女6000人以上。

◆ 「やることリスト」だけでは足りない

多くの人は「やることリスト（To Doリスト）」を作っています。

宿題をやる
日記を書く
あの人に電話をする
買い物に行く

こうして「今日やるべき ...

8秒しか続かない集中力

カナダの研究チームが行った調査によると、人間が一つのことに注意を向け続けられる平均時間は、わずか8秒 しかないことが分かりました。
この研究では112人の脳活動を詳細に計測。
その結果、驚くべき短 ...

「話を聞かない親」と「よく聞く親」

学習指導のプロによると、親が子どもの話をよく聞く家庭の方が、子どもの成績は伸びやすい という傾向があるそうです。
逆に、親が自分の話ばかりして子どもの声に耳を傾けない家庭の場合、得てして子供の ...

脳は「秩序」を好む

2011年、プリンストン大学の研究チームは、こんな実験を行いました。
被験者の視界にモノが散らかった状態と、整頓された状態をそれぞれ用意し、そのときの脳の働きを調べたところ…。

無秩序な空間にいる ...

書き始めた瞬間、すべてが動き出す

ある小説家が、新作を三年間も温めていました。

構想は頭の中にあるはずなのに、白い原稿用紙を前にすると手が止まり、日だけが過ぎていく…。

アイデアは熟成していくどころか、次第に「書 ...

「あなたは長所があると思いますか？　自分に自信がありますか？」
この質問に「はい」と答えた人の割合は、アメリカで86％、イギリスやフランスでも約80％でした。
韓国も72％が自分の長所を認めています。

とこ ...

実はカンザス大学のマーク・Ｊ・ランドーらが大学の新入生71名をＡとＢの2グループに分けて

Ａ「最高の未来を想像してもらう」
Ｂ「最高の過去を思い出してもらう」

としました。

その上で面倒くさ ...

哲学者ニーチェは
「退屈こそが偉大な仕事を生む」
という内容の言葉を残しています。

人間にとって、退屈は多大なストレスになります。
そして少しでもその退屈から脱したくて「もっと面白いことは!?」「も ...

劇作家、バーナード・ショーは言いました。

「20代のときより10倍金持ちになった60代の人間を見つけるのはカンタンなことだ。
しかしそのうち誰もが『10倍幸せになった』とは言わない」

実際に若いときに比 ...

みなさん調子はいかがでしょうか。

実はイスラエルのハイファ大学の心理学者シャニ・ピンデックらは、
139名の社会人を対象にして
「どの曜日にどんな精神状態か」
を調べました。

すると！ ...

みなさん、ダイエット頑張ってますかー!?

…うん。まぁ。
そもそもダイエットしてないよ、みたいな方も多々いるかと思うんですが、まぁ、大半の人が多かれ少なかれ興味がある話題が、ダイエットだと思います。

運 ...

どうしてもやる気が湧かない時ってありますよね。

今回はそんな時に、一瞬でやる気をアップさせ、行動させる方法を教えましょう。

それこそが、「自分にお願い」すること。

たとえば「仕事しなきゃ」「運動しな ...