◆ 神経科学が示す「ぼんやりの力」

かつては「記憶や学習には完全な集中が必要」と考えられてきました。
しかし近年の研究は、それに疑問を投げかけています。

アメリカの心理学者、ムノズとマイヤーらの研究グループが、マウス ...

◆ やる気はすぐに消える

「やりたいことがあるのに続かない…」
こんな経験はありませんでしょうか。

最初は「よし、頑張ろう！」と盛り上がっても、翌日にはその熱が冷めている。
これは人間の自然な特

◆ 初手は誰でもツラい

「初手ツラ」

みなさんが何かをするときに、ぜひぜひこの言葉を覚えておきましょう。

これは「最初の一歩は必ずツラい」という意味です。
どんなに才能ある人でも、どんなに経験豊富なプロで ...

◆ 「ちょっとスマホ」…その代償は30分

「通知が来たからちょっと確認するだけ」
「息抜きにSNSを少しだけ」
「ちょっとマンガ読もう」

そんな風に、仕事や勉強をしているときに、少しだけ他のことをしたくなるこ ...

◆ インドの寓話：塩のコップと湖

インドにこんな寓話があります。

ある師が弟子に塩をひとつかみ渡し、言いました。
「これをコップいっぱいの水に入れて飲んでみなさい」
弟子は飲んでみて、あまりのしょっぱさに顔を ...

◆ 自分でくすぐってもくすぐったくないワケ

「自分で自分をくすぐっても何も感じない」。
これは誰もが知っている事実です。
ところが、心理学者 サラ・ブレイクモア の実験では、面白いことがわかりました。

彼女は ...

◆ じっくり考えたほうが良い選択？

「大事な判断はしっかり考えてから」

多くの人がそう信じています。
仕事でも、人生でも、「時間をかけてじっくり考えれば間違いは減る」と思いがちですよね。

ところが、オラン ...

◆ 人は姿勢で心まで変わる

「心が顔に出る」とよく言います。

しかし、実はその逆も真実です。
心理学の研究でも、表情や姿勢といった身体の動きが、心の状態を左右する ことが明らかになっています。

たとえば、 ...

◆ 月経回数が“9倍”に増えた現代女性

昔の女性は妊娠や授乳の回数が多かったため、一生のうちで経験する月経の回数は たった50回程度 でした。
ところが現代女性は、少子化やライフスタイルの変化により、約450回 にも及ぶ

◆ 自分磨きの限界

モテたい、出会いを作りたい、婚活をしたい。

多くの人に、そんな欲求があるかと思います。

当然です。

しかしそのために、よくヨガに行く、ジムに通う、資格を取るなどの「自分磨き」から始 ...

起床後12時間が集中の限界！

アメリカ国立睡眠財団の研究によれば、人間が高い集中力を発揮できるのは、起床してからおよそ12時間まで とされています。
たとえば朝7時に起きた場合、夜7時が「脳のピークの終わり」です。
「夜 ...

◆ 幸せ＝ポジティブだけじゃない

「幸せになるにはポジティブに生きること」──よく聞くフレーズです。
しかし心理学の研究によると、実際にはそれだけが真実ではありません。

心理学者 ジョルディ・クオイドバック の研究に ...

◆ 音楽は本当に仕事をはかどらせるのか？

あなたは勉強や一人で仕事をしているときに、音楽を聴きますか？

まぁ、実際、多くの人が「音楽を聴きながらのほうが集中できる」と信じています。
好きな曲をかけて気分を上げ

脳は「怖さ」に強く反応する

私たちの脳の中には、扁桃体（へんとうたい） と呼ばれる感情の中枢があります。
誰かに怖がらされたり、危険を想像したりすると、扁桃体が活性化し、身体は「生物学的脅威」に直面したときのように素早く反応しま ...

座りっぱなしは「喫煙と同じ」!?という話。

現代人は仕事でも趣味でも、とにかく座りっぱなしの時間が長くなりがちです。
「長時間座ることは喫煙と同じくらい体に悪い」
とまで言われるほど、慢性的に座っていることは健康リスクを ...

◆ なぜ「よく噛まない」と太りやすいのか？

「早食いの人は太りやすい」──これは昔から言われていることです。

しかし実は、研究データでも裏付けられています。
岡山大学の研究では、「ゆっくり食べる人」に比べて「早食いの ...