評価される側から脱するテクニック。～名古屋心療内科コラム

面接やデートなど、「相手からどう思われるか」が気になる場面では、
どうしても緊張してしまいます。

「変なことを言っていないかな」

「嫌われないかな」

「ちゃんと評価してもらえるかな」

こんなことばかり考えていると、意識がずっと自分自身に向いてしまいます。

すると、普段なら自然に話せることまで言葉に詰まったり、
必要以上に相手の表情を気にしたりして、本来の自分を出しにくくなってしまいます。

そこで、立場を少しだけ逆転させてみてください。

「評価される側」ではなく、
自分も「評価する側」だと考えるのです。

就職面接なら、

「この会社は自分に合っているだろうか」
「この人が上司になったら、一緒に働きやすいだろうか」

デートなら、

「この人と一緒にいて自分は楽しいだろうか」
「ちゃんと自分を大切にしてくれる人だろうか」

そんなふうに考えてみます。

そもそも就職も恋愛も、一方だけが相手を選ぶものではありません。
お互いがお互いを見て、「自分と合うか」を確かめる場でもあります。

「好かれなきゃ」と考えていると、相手の一言一言に振り回されます。

でも、

「自分も相手を見ている」

と思えば、少し心に余裕が生まれます。

そして不思議なことに、その余裕があるほうが、必要以上に自分をよく見せようとせず、自然に話せるようになります。

誰かから評価される場面で緊張したら、

「自分も選ぶ側なんだ」と思い出してみてください。

相手からどう見えるかだけではなく、

「自分から見て、この相手はどうだろう？」

その視点を持つだけでも、ずいぶん気持ちはラクになるかもしれません。

今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）

名古屋
官越いやし｜ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております！
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。

ゆうメンタルクリニックは
全ての院が駅ほぼ0分でフリーアクセス！
お近くの院をお選びください！

東京都

関東近郊

関西・東海

北海道