妄想癖のあるお嬢さまを好きな男子。～名古屋心療内科マンガ


◆夢の実現は「妄想」から始まる！ 心理学が教えるモチベーションの高め

「妄想ばかりしていないで、現実を見なさい」
そんな風に言われた経験はありませんか？

妄想や空想は、非現実的で生産性のないものとして捉えられがちです。

しかし、心理学的に見ると、自由な妄想は単なる時間の浪費ではありません。
むしろ、目標を達成し、夢を実現させるための強力なエンジンの役割を果たすことがわかっています。

今回は、妄想が持つ驚きのメリットと、それを活用する簡単な方法について解説します。

◆ 妄想は「実現へのロードマップ」である

妄想が私たちにもたらす最大のメリットは、目標を具体的かつ鮮明にイメージできることです。

スポーツ選手が試合の前に成功イメージを強く思い描くように、夢を自由に、そして細部にわたって妄想することは、
脳にとって「目標が達成された未来」を強くインプットする行為になります。

この鮮明なイメージが、現実世界での行動力と持続力の源泉となるのです。
夢が叶った時の感情、景色、周囲の反応までリアルに感じ取ることで、「実現したい」というモチベーションが揺るぎないものになり、困難な課題にも立ち向かいやすくなります。

◆ 夢を叶える可能性を高める「時間割妄想」

しかしながら妄想にはメリットがありますが、際限なく行ってしまうと、現実逃避につながる恐れもあります。

そこで有効なのが、「時間を決めて妄想する」という方法です。
えっどういうこと？と思われるかもしれませんが

この方法は、集中力アップにもつながるのです。

  • 集中妄想タイムを設定： 例えば、毎朝10分、カフェでコーヒーを飲みながら、など時間を区切ります。
  • ルール： その10分間は、仕事や日常の雑念を忘れ、最高の未来だけを自由に、徹底的に思い描きます。

時間を区切ることで、妄想がダラダラと続くことを防ぎ、
また、日常生活でモヤモヤした時に「あの妄想タイムで解決策を見つけよう」と、心の切り替えを行うことができます。

◆ まとめ

  • 妄想は非生産的ではなく、夢の実現に向けた強力なモチベーションとなる。
  • 鮮明な妄想は、脳に目標達成後の未来をインプットし、行動力と持続力を生む。
  • 効果的に活用するためには、時間を決めて集中して妄想する「時間割妄想」がおすすめ。

たまには「妄想」もわるくないものです。ぜひ実践してみましょう。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。 （完）

名古屋
官越いやし｜ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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