未来に後悔しないために大切な話～名古屋診療内科コラム

◆ 「あの時こうしておけば」と思うのは人間の性

誰でも一度は思ったことがあるはずです。
「あの時、もう少し頑張っておけばよかった」
「なんであの選択をしちゃったんだろう」

人間は、過去を振り返って反省する生き物。

でも、その“反省”が深くなりすぎると、
「過去をやり直せない自分」ばかり責めてしまう。

そして気づかないうちに、その時間自体をまた未来で後悔するという小さなループに入ってしまいます。

想像してみてください。
あなたが今、こうしてスマホを見ている時間も、
数年後には「あの頃こうしておけばよかった」と思うかもしれません。

そう考えると、今この瞬間は、
“未来の自分にとっての過去”をつくっている時間なんです。

心理学ではこれを「時間的展望」と呼びます。
人がどれだけ「未来」を意識できるかによって、行動の質が変わるという考え方です。

たとえば、
ダイエットを始められない人は「今の快楽」に意識が向いていますが
逆に、将来の健康を考えて運動する人は「未来の自分」を意識している、と言えます。

同じ“今”でも、どの未来を選ぶかによって、数年後の「後悔の量」がまったく変わるのです。

後悔しない人生を送るためのコツは、とてもシンプルです。

「後悔している時間に少しでも動くこと」

ほんの小さなことで構いません。
・気になっていた人に連絡してみる
・1ページだけ本を読んでみる
・机の上を片づけてみる
・3分だけ運動してみる

そうして“行動した事実”は、どんな結果よりも自信になります。

よく「今を生きよう」と言われますが、
それは「好き勝手に過ごしてやろう」という意味では決してありません。

「未来の自分が笑っていられるように、今を丁寧に生きよう」

これが、本当の「今を生きる」なんです。

未来の自分が「あの時の自分、よく頑張ったな」と思えたとき、
初めて後悔は感謝に変わります。

「あの時こうしておけば」と悔やむ時間があるなら、
その気持ちをエネルギーに変えて、一歩動いてみましょう。

未来で「よくやった」と笑えるように、
今を後悔の時間ではなく、行動の時間にしていきましょう。

今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）